Almofada para meditação: zafu

por Carlos Machado

 

O que é uma almofada Zafu?

Uma almofada Zafu é um tipo especial de almofada japonesa usada especificamente na prática de meditação. Quem medita sabe da praticidade de ter uma, principalmente para práticas mais prolongadas (acima de trinta minutos). Junto com o zafu é comum ver a utilização do zabuton. Zabuton é um tipo de tapete acolchoado que fica abaixo do zafu e protege seu joelho de ficar diretamente ao chão.

É preciso uma almofada zafu para meditar?

Não. Meditação vai muito além de ter um tipo específico de almofada. Muitos iogues nos últimos séculos meditaram em cavernas, sem nenhum apoio para sua meditação e mesmo assim obtiveram o mais alto nível de consciência. Mas também não precisamos exagerar. Para ser um bom praticante de meditação não é preciso mais se isolar do mundo e esquecer todos os bens materiais. Nosso grande desafio agora e conseguir viver no mundo e ao mesmo tempo levar uma vida espiritual. E, se um simples item como uma almofada Zafu pode facilitar nossa meditação, por que não usa-lá?

Benefícios de usar a almofada zafu

Quando meditamos, tentamos elevar nossa energia dos chakras inferiores para o chakras superiores e, com a coluna ereta, conseguimos alinhá-los mais facilmente, facilitando a movimentação de energia pelo nosso corpo.Todos sabemos que um dos pontos básicos para se meditar é manter a coluna ereta e, quando usamos uma almofada específica para a meditação, fica muito mais simples manter nossa postura correta e evitar movimentos desnecessários durante a prática.

Como usar o zafu?

Procure se sentar na ponta do zafu. A função da almofada é dar apoio e elevar seu cóccix. Com seu cóccix elevado, você vai perceber que manter o joelho mais próximo ou encostado ao chão vai ser muito mais fácil. Assim, sua coluna irá ficar ereta e você vai se sentir mais confortável para encarar sua próxima sessão de meditação.

Onde comprar uma alfomada zafu?

Muitas pessoas que meditam em algum tipo de centro de meditação que disponibilize as almofadas já conseguem ter uma ideia de tamanho e medidas que vai precisar. Caso você não tenha acesso a nenhum centro de meditação ou outro lugar onde você possa testar as medidas ideias para você, infelizmente só terá uma ideia simples de quais são suas necessidades. Em geral, para pessoas de estatura média e com flexibilidade razoável, o zafu com 17 cm de altura é o aconselhado. Eu tive bastante sorte de ter testado o tijolo de yoga no meu centro de meditação e reconhecido que ele seria o melhor para minha prática. Um fator importante antes de comprar seu zafu é verificar se ele já vem com enchimento ou se você terá que fazê-lo. Dependendo da sua disponibilidade de tempo, comprar um que já venha completo vai ser muito mais prático. A seguir vou deixar alguns links de sites de vendem a almofada zafu, zabuton e até mesmo do tijolo de yoga.

1 – O yoga zen é um site confiável e barato. O zafu é vendido com enchimento.

2- Nesse site você vai encontrar muita informação boa sobre almofadas zafu. O preço deles é bem razoável. Eles vendem zafu com e sem enchimento

3- Na decathlon você encontra o tijolo de yoga quase sempre por um ótimo preço.

4 – Alguns centros de yoga e meditação vendem também, mas são raros. Caso você conheça algum que venda, vale a pena comprar mesmo que saia um pouquinho mais caro. Porque além de poder testar o produto, você vai ter a certeza que seu dinheiro está indo para uma boa causa.

Outras opções à almofada

Tijolo de yoga

O tijolo de yoga é uma opção simples e barata para se usar na sua prática diária. Essa é minha opção preferida e que uso na maior parte das vezes. Um dos pontos ruins do tijolo de yoga é que normalmente eles tem a mesma altura (são em geral mais baixos que as almofadas), o que para a maioria das pessoas não é muito bom, já que no início ainda não temos muita flexibilidade.

Tapete de yoga

Se você já tiver um tapete de yoga em casa e quiser economizar, você pode usá-lo no lugar no zabuton.

 

Almofada de meditação