Meditação Significado

Uma vez um jovem estudante, após escutar diversas vezes sobre meditação e seus benefícios, decidiu que deveria aprender mais sobre o assunto e foi a procura de um mestre espiritual em sua região. Após andar o dia inteiro, ele encontrou um Ashram(comunidade espiritual) liderado por um sábio mestre espiritual. Ele foi ao encontro do mestre. “Eu escuto todos meus amigos falando sobre meditação mas nenhum deles conseguiu até hoje me explicar o significado da meditação. Espero que senhor possa faze-lo.”, disse o menino. O mestre olhou atentamente para ele e o convidou para dar um passeio pelos jardins do Ashram. Bem no centro do jardim tinha uma grande mangueira com muitos frutos. O mestre pegou uma das mangas e pediu para que o jovem estudante a experimentasse. Ele a aceitou de bom grado e rapidamente á comeu (estava muito cansado de toda caminhada). “Como estava a manga?”, perguntou o sábio. “Muito boa, a melhor que já que comi!”, responde o estudante. “Interessante, agora me diga exatamente qual gosto ela possui?”, disse o sábio. O jovem estudante ficou enrolado com as próprias palavras e percebeu que não importava o quanto se esforçasse, ele nunca conseguiria explicar adequadamente o gosto que sentiu. Com isso aprendeu uma grande lição, que somente com a experiência é possível descobrir a realidade das coisas. Ele começou a meditar e foi assim até o final dos seus dias.

O que é meditação?

Em nossa vida estamos a todo momento buscando alegria, paz, felicidade. Mas sabemos o quanto é difícil mantê-las conosco por muito tempo, alguns dias temos apenas “glimpses” dessas qualidades divinas. Regularmente sentimos ansiedade, medo, insegurança, raiva. Não temos o mínimo controle sobre nossa realidade.

Quando perguntado sobre o significado da meditação, a primeira palavra que veio á minha cabeça é liberdade. A meditação nos guia para um caminho de autoconhecimento. Conhecimento da nossa verdadeira realidade, que é de paz, luz e deleite. Quando meditamos descobrimos que somos muito mais que apenas um corpo e um cérebro perambulando pelo planeta Terra. Descobrimos que possuímos uma alma que se comunica a todo momento conosco e nos guia na direção certa.

Para que serve a meditação?

Ao longo da história diferentes pessoas começaram a praticar meditação com diferentes propósitos. Alguns acreditam que usando a força da meditação poderiam alcançar dinheiro, fama e sucesso exterior. Mas não é nesse caminho que a verdadeira meditação nos leva. A meditação serve como uma ferramenta para se conectar com o coração espiritual, o local onde habita nossa alma. Buscadores sinceros pela espiritualidade usam a meditação para encontrar autoconhecimento, paz e alegria.

O poder da meditação

Imagine um reluzente sol dourado. Observe sua beleza, energia e poder. Agora sinta que esse sol se encontra no centro do seu peito, no coração espiritual. E toda vez que você inspira ele ganha mais força.

Meu professor de meditação, Sri Chinmoy, costuma dizer que quando vivemos no coração não existe nada que seja impossível. Eu por muito tempo duvidei que isso poderia ser uma realidade. Talvez por que naquela época a mente guiava minha vida. Mas certo dia eu decidi me por a prova e verificar que isso era realmente possível. Na época eu já meditava a um ano e depois da minha meditação matinal, veia a inspiração para fazer uma ultramaratona de 50 km. O problema é que eu nunca tinha corrido em minha vida, estava com uma lesão no joelho e faltava apenas um mês e meio para a competição. Decidido que iria testar o poder da meditação, comecei a treinar aos poucos (principalmente na esteira para diminuir o impacto). O tempo foi passado e quanto mais chegava perto da competição mais nervoso eu ficava. Chegou o dia. E eu consegui completar os 50km.

Quando conseguimos mergulhar nas profundezas no nosso coração, encontramos a paz e força necessária para alcançar o impossível. Você não precisa acreditar, somente tentar. Você ficará surpreso quando descobrir o poder da meditação.

O que significa Meditar?

Sri Chinmoy: Meditação significa auto expansão consciente . Meditação significa a consciência da mais alta realidade. Meditação significa o reconhecimento ou a descoberta do verdadeiro Eu. É através na meditação que transcendemos a limitação, dependência e imperfeição. Primeiro nós enfrentamos essas limitações, então nós à transformamos e por fim á transcendemos. Assim, a meditação significa a própria realidade superior transcendental.

“Meditação significa conversar com o silêncio” – Sri Chinmoy

Exercício de meditação

Antes de começar nossa prática, aqui vão algumas dicas úteis para facilitar sua meditação. Nesse artigo você consegue encontrar informações mais detalhadas.

1- Procure um local silencioso e confortável. Caso o quarto seja sua melhor opção, lembre-se de não meditar na cama. Nosso corpo cria uma relação com os lugares em que passamos o tempo. Por isso é importante ter seu própria local para meditar.

2- Sente-se com a coluna ereta em uma almofada com as pernas cruzadas em posição de lotus ou semi-lotus.

3- Respire profundamente e conscientemente algumas vezes. Imagine um pequeno barbante prezo ao seu nariz e ele permanece praticamente imóvel com sua respiração.

4- Foque sua atenção no centro do peito, no local que apontamos quando dizemos “eu”. Imagine que em vez de o ar entrar pelo seu nariz ele entra dentro do seu peito, trazendo energia cósmica infinita para o seu coração espiritual. Visualize essa energia percorrendo todo seu corpo e alimentando cada célula viva dentro do seu organismo. Quando expirar imagine que é eliminado de seu corpo todas as toxinas que foram se acumulando ao passar dos anos. Faça esse exercício por 5 minutos.

5- Continue sentado por mais alguns minutos para assimilar os resultados da meditação.

Em busca de significado

A busca interior da humanidade por um propósito maior sempre existiu. Muitos vivem vidas que não querem e se encontram presos na prisão-mente. Se olhar em volta vai perceber que a maioria das pessoas está insatisfeita com o trabalho, com os relacionamentos que possui, com a falta de sorte na vida. E enquanto o falso senso de segurança for alimentado nada muda. A verdade é que tudo que vemos no mundo exterior é mutável. Nós vivemos como se fossemos ter sempre a garantia do nosso emprego, acreditando em relacionamentos perfeitos e que nunca iremos morrer. Mas não existe nada garantido. De um dia pro outro ricos se tornam pobres e pobres se tornam ricos. Pessoas adoecem e pessoas são curadas. Mas nem tudo segue essa mesma lei. Nesse mundo de caos e aleatoriedade existe algo que é sólido e imutável, nosso mundo interior.

Dentro de nós existem diferentes vozes conflitantes nos dizendo o que devemos fazer e como agir, além das vozes em nosso interior, existe a voz do mundo exterior, como sua família, seu namorado(a), a sociedade,etc. O primeiro passo é conseguir bloquear a voz exterior e focar nas vozes do seu interior. Comece reconhecendo as diferentes vozes no seu interior. Por exemplo, quando você tem um compromisso e precisa acordar cedo, uma parte de você quer continuar dormindo e outra diz que você precisa se levantar para o compromisso. E agora qual voz escutar? Entre todas esses vozes que existe a mais sábia e que nos leva ao caminho certo. A voz do coração.

Cursos gratuitos de meditação

Para mais informações sobre o significado da meditação, você pode se inscrever para um dos cursos gratuitos oferecidos pelo centro Sri Chinmoy Brasil.