O que precisamos para viver uma vida feliz?
por Carlos Machado
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Viva no coração.
O coração espiritual é onde podemos encontrar as verdadeiras qualidades de quem somos, é onde reside nossa alma, nele não existe passado nem futuro, a vida é vivida a cada segundo com toda intensidade que é necessária. Lá podemos encontrar paz, alegria, felicidade, certeza, pureza, sabedoria. Quando vivemos em contato com quem nós realmente somos, nós descobrimos que somos eternos, infinitos, e imortais. Todas as fantasias criadas por nossa mente simplesmente desaparecem. E , assim, podemos dizer que começamos em fato a viver.
Vencendo o tédio.
Se de alguma maneira o tédio toma conta de nossa vida, nossa mente começa a projetar no futuro uma forma de combater esse tédio. Você pode pensar, “quando eu tiver mais dinheiro as coisas vão melhorar”, “quando eu terminar a faculdade”, “Se eu mudar de emprego”, “Se eu for morar em outro país, tudo vai ser melhor”.
Nossa mente é uma excelente ferramenta, com ela conseguimos realizar feitos jamais imaginados, mas com toda essa capacidade também herdamos alguns “efeitos colaterais”. Nossa mente frequentemente varia entre o passado e o futuro, e se esquece que a vida acontece no momento presente. Na meditação nos tornamos o observador, e conseguimos olhar a mente como sendo uma identidade separada e assim percebemos como sutilmente ela guia nossas vidas, transitando entre o passado e o futuro.
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There is a Sanskrit word called dama, which means control of the senses. We start with the senses. If we do not control the senses, we are no better than animals. Another word, shama, means control of desire and thought. A third is shama dama, control of the intellect. The intellect has to be transcended. If we do not put an end to our teeming, fruitless desires and to the life of our doubting, unfortunate mind, and if we do not go far beyond the domain of the spiritually barren intellect with its pride, vanity and dance of ego, then we can never hope to discover the hidden treasure deep within us.
Crie uma rotina.
Criar hábitos construtivos nos ajuda a permanecer no coração. Você pode dedicar algum tempo para ler livros espirituais, cantar mantras, aprender novas músicas, meditar com algum grupo, praticar algum esporte que você se identifique, etc.
Seja disciplinado.
A disciplina é um grande companheiro do buscador espiritual. Sem disciplina você não consegue alcançar nada.
Texto de Sri Chinmoy sobre disciplina:
In the spiritual life, the role of discipline is most significant. An aspirant is spiritual just because he knows the meaning of self-discipline. Discipline is our inner awareness of Truth. Discipline is the total purification of our outer life.
A human being is not a monkey. He is not a donkey. He is a divine child. Right now he is unconscious of his Divinity. But tomorrow he will be fully conscious of his Divinity and he will grow into the sea of Divinity. We cannot expect discipline from animals; but we try to tame them, we try to discipline them. Animals do not have the conscious, developed mind. But we do have the mind. So we have every right to discipline our own nature. In the process of evolution we are far above the animals. We expect something higher and deeper from our life, and for that what we need is self-discipline.
There are two Sanskrit words: abhyasa and vairagya. Abhyasa means practice. We have to practise the spiritual life, and there is no other way to practise it than to meditate every day. Every day we eat; we feed our outer body. Similarly, every day we have to feed the soul, the divine child in us, through our aspiration. The practice of our self-discipline does not necessarily mean self-mortification. Far from it! Self-discipline is the inner light that tries to illumine the difficulties and obstructions on our way.
Vairagya means discretion and indifference to the gross earthly life. We have to feel that the world of pleasure is not for us. The world of Joy, the world of Delight is for us. Whenever we see pleasure, we have to know that pleasure will be followed by frustration. But Joy and Delight constantly grow in our inner nature and in our outer life if we know how to discipline ourselves.
Discipline and its practice are like the obverse and reverse of the same coin. We cannot separate discipline from practice; they have to go together. When we practise the spiritual life, God practises something in us and for us: the Game of His boundless Compassion. We have to know that the strength of our daily practice is very, very limited. But the power of God’s Grace is unlimited.
Escolha bem quem você quer ao seu lado.
Acredito que todos já tivemos a experiência de ter que conviver alguma pessoa negativa, pode ser em nosso trabalho, em nossa família, na Universidade, e se não estamos interiormente equilibrados, nos percebemos negativos também, como se espalhasse pelo ar.
Imagine-se indo ao banco, Você precisa pagar alguma contas, conversar com seu gerente. Chegando lá você se depara com uma grande fila para o atendimento. Chegando no caixa, você encontra um atendente de super mau humor que dificulta ao máximo para resolver seu problema, e ainda é completamente grosseiro com você. Você não se controla e retribui a grosseira. Criando um sentimento ruim que pode durar durante todo seu dia.
Nós somos seres empáticos, e as pessoas com quem decidimos viver afetam diretamente quem nós somos. É verdade que não podemos controlar tudo, as vezes vamos ter que passar por momentos como no banco e ser fortes para não nos deixar afetar, mas podemos escolher onde queremos trabalhar, com que nos relacionar, onde morar. Se você se cerca de pessoas motivadas, alegres, espontâneas, é bem provável que você também se torne assim. Eu proponho pra vocês um exercício. Faça uma análise das pessoas que fazem parte da sua vida e veja como elas tem afetado você. Pense em todos os aspectos da sua vida, no trabalho, na vida amorosa, na sua vida social. Se quiser você pode até fazer uma lista de quem são essas pessoas e escrever sobre cada uma delas em particular. A segunda parte do exercício requer bastante força, ela consiste em eliminar as pessoas que não estão te fazendo bem da sua vida, isso pode levar algum tempo. As vezes você pode até pensar que está sendo altruísta em manter essas pessoas em sua vida, que de alguma forma você vai conseguir mudá-las. Mas infelizmente isso dificilmente acontece. As pessoas são o que são. Devemos aceitar isso e até mesmo respeitar.
Reinvente-se.
Dê sempre espaço ao novo. Muitas vezes ficamos paralisados pelo medo de tentar algo diferente, mas é exatamente aÍ que crescemos como seres humanos. Você pode aprender algum instrumento, fotografia, novo um esporte, cantar, desenhar, escrever. Você pode até mesmo se reinventar nas atividades que você já pratica. Se você é um corredor, pode criar diferentes tipos de treino, se você é um fotografo você aprender novos estilos fotográficos, etc.
Nervousness is quite often
The fear of newness.
Newness is quite often
The multiplying strength of fulness.
Crie sua própria realidade.
Quase sempre vivemos uma realidade que não é nossa. Tente perceber quantas vezes nos deixamos influenciar por opiniões de terceiros sobre o que devemos fazer em nossa vida. As vezes até escolhemos qual carreira seguir com base no que outros acreditam ser o melhor. Sem dúvida existe uma pressão social em cima das nossas escolhas, mas devemos ser fortes e guiar nosso próprio destino. Você nunca achou estranho que são sempre os mesmo cursos que tem mais procura nas universidades? Direto, medicina, administração, engenharia . Que pai não teria orgulho de ver seu filho em um desses cursos . Mas será que você seria realmente feliz fazendo o que não gosta?
Existe um campo mental de consciência, do qual se não somos conscientes o suficiente nos sufoca e impede o nosso progresso. Quando meditamos, conseguimos entrar em contato com o que nós realmente somos, e escutar a voz que vem de nosso coração. Essa voz sim vai nos guiar para o nosso verdadeiro destino.
Dinheiro e felicidade.
Parece até clichê falar sobre dinheiro e felicidade, mas infelizmente esse é ainda um assunto que guia a vida de muitas pessoas. Todos nós conhecemos aquela conversa de que dinheiro não compra felicidade, e é a mais pura verdade. Como todo mundo, sempre tive a ambição e ilusão de que ganhar mais dinheiro iria mudar minha vida pra melhor, mas na verdade isso não acontece. Não estou dizendo que você deve jogar todo seu dinheiro fora e viver nas ruas como pedinte, mas o ponto principal é trazer consciência de que o dinheiro é uma ferramenta para sua vida, e não a sua vida em si. Você pode pensar no dinheiro como uma forma de energia, e pode usá-lo de uma forma que aumente sua aspiração e de outros ou usar para sua própria destruição. Tudo vai de pender da sua escolha. Com o dinheiro você pode comprar um tênis para correr ou você pode comprar uma caixa de cerveja. Seja sábio e decida pelo que lhe faz bem.
“Money is the joy of the poor.
More money is the joy of the rich.
Joy is the money of the budding seeker.
More joy is the money of the blossomed seeker.
Money divinely acquired and used,
Joy divinely achieved and distributed
Can alone
Touch the very Heart
Of God.”
Gratidão.
A gratidão nós conecta diretamente com a nossa realidade interior. Quando sentimos ela de forma sincera, ela se transforma na mais poderosa arma, que pode eliminar quaisquer das qualidades não divinas que venham a nos atacar e, ao mesmo tempo, ela intensifica todas as qualidades positivas que possuímos. Infelizmente não nos dedicamos muito tempo para cultivar essa qualidade, mas podemos começar agora!
When I feed God
With my gratitude-heart,
His Joy knows no bounds.
Um exercício para desenvolver gratidão
- Procure algum lugar tranquilo, onde você se sinta confortável e tenha alguma privacidade. 2-2-Sente-se ao chão na posição de lótus ou em uma cadeira se preferir, mantenha a coluna sempre ereta.
- Respire profunda e lentamente. Fique consciente da sua inspiração e expiração, do ar entrando e saindo por suas narinas. Sinta seu diafragma se expandir e contrair. Você pode imaginar que você não está inspirando ar, mas uma forma de energia divina. Essa energia passa por dentre de você purificando todo o seu ser, e quando você expira essa energia joga para fora todas as impurezas que possui. Você pode fazer esse exercício por 5 minutos.
- Agora sinta que você está inspirando e expirando através de seu coração espiritual, que fica localizado no centro de nosso peito. Imagine que no centro de seu coração existe um botão de lótus e toda vez que você inspira essa flor começa a desabrochar lentamente, pétala por pétala.
- Sinta a fragrância que ela emite enquanto desabrocha. Essa fragrância purifica todo seu ser e todo o ambiente ao seu redor. Enquanto você inspira ela continua se abrindo,lentamente.
- Gentilmente ela vai abrindo suas últimas pétalas, e sua fragrância pode ser sentida a uma longa distância. Agora utilize a sua unicidade, e sinta que você e flor de lótus são um, e que cada respiração responsável por seu crescimento foi um presente do Universo. Ofereça toda sua sincera gratidão por toda sua evolução, beleza e pureza.